Zeker indien je wilt afvallen, is het beter om zo min mogelijk maaltijden ieder dag te bunkeren, onder andere 2 of 3. Iemand voordeel kan zijn dat jouw meer controle ontvangt over je hongergevoel, jouw bloeddruk omlaag gaat, je langer leeft, jouw spijsvertering eens rust geeft in plaats met dat welke gehele dag aan het werk is (dat kost ook sterkte